Puertas que se cierran
Caminos que se acaban
Amigos que se alejan
Gente que te daña
Deseos que no se cumplen
Problemas que se hacercan
Sueños que se desvanecen
Soluciones que desaparecen

viernes, 19 de septiembre de 2008

Ana y mia desde mi perspectiva

Cres lo que ves o ves lo que temes ser?
Cres lo que no es i te ves del reves
Porque te ves y cres que lo que ves es lo que es
Tu realidad esta distorsionada, se ha cubierto con una persiana
Suenas con ser perfecta, quieres ser una princesa
No ves con claridad odias tu aspecto,
te ves fea x fuera i lo importante es lo de dentro


Personalmente quiero y odioa ana i mia (anorexia y bulimia).
Mucha gente puede pensar que es algo suprficial, pero no es asi, es una enfermedad que no tiene nada que ver con ser superficial. La mayoria de las veces estas enfermedades salen a causa de traumas del pasado, como creo yo k me paso a mi.

Esta bien ver que adegazas mucho en poco tiempo, te pones una meta y consigues alcanzarla, pero...yegas al peso que pensabas que querias llegar y no es suficiente quieres seguir bajando mas y mas xq aunque que estes perfecta te ves fea.

Tampoco es agradable sentirte mal x haber comido, aunk hayas comido algo insignificante piensas que ha sido demasiado y te sientes fatal..Y para nada es agradabale tener constantemente sensacion de frio y marearse cada 2 por 3, tambien te cambia el caractere, te irritas antes por qualquier cosa y tienes menos ganas de salir.

Ademas si vomitas los dientes se te quedan amarrillentos y horribles i el estomago se te jode mucho. A mi me salio una flema en la garganta de vomitar y casi me tienen que operar, pero x desgracia quando estoi sola en casa a la minima oportunidad vomito o no como.

Ahora mi madre casi siempre esta en casa y he de comer para aparentar, como lo que coma siempre pienso que es demasiado y que engorda mucho, desde esta semana boy al gymnasio y estoi alli unas 3-4 horas al dia.

Pero nada es suficiente, siempre me veo mal y mira que yo nunca he sido de tener complejos, la gente me dice que tengo un cuerpo bonito y yo me lo veo horrible, odio no saber is algun dia llegare a estar agusto con mi cuerpo.

Mido 1,72 o asi y peso 54 kilos para mi eso es mucho, quiero llegar a 50!

Es horrible alegrarte x haber aguantado sin comer o sonreir despues de haber vomitado, o tener ganas de llorar xq tienes que comer para que no se den quenta, es horrible pero no lo puedo evitar,,, es superior a mi.

Por eso si tienes pensado ser ana o mia no te lo recomiendo,te ara mas mal que bien, se consciente del daño que te puede hacer y piensatelo dos veces antes de no comer o vomitar.
No quiero que nadie pase x lo que estoi pasando yo.

Tu porque lo haces?



En esta entrada podemos poner xq nos autolesionamos, que sentimos y que nos lleva ha hacerlo.





Yo quando me autolesiono estoy rabiosa y frustrada!


Siempre k me quiero autolesionar me ha pasado algo con la pareja de mia madre, me ha insultado, gritado o humillado porque le apeteceria... como siempre...


Como no la puedo pagar con ella xq si le planto cara le hecha las culpas a mi madre y la toma con ella y no quiero que sufra pues me jodo y cayo aunque yo tenga razon.


Como me enfado y estoi rabiosa y odio no poder plantarle cara tengo la necesidas de descargar mi rabia conmigo misma, me alivia autolesionarme, me calma pero cada vez estoi mas rabiosa i tengo k autolesionarme mas.

Te odio porque me dañas, te odio hasta
las entranyas

te odio x odiarte y xque mi infancia
arruinaste.

No aguanto como me miras, mirate tu
apagas la vida!

Destruyes a quien te quiere, por ti mi
alegria muere

Te hemos dado oportunidades para cambiar
tus actitudes

Dices "Cambiare" pero es mentira!
Tu haces que augmente mi ira

Me puedes gritar, insultar y humillar,
lo unico que puedo hacer yo es joderme y cayar!

Me siento frustrada me siento impotente,
siento rabia y te deja indiferente

Me corto por tu puta culpa, xq me
reprimes y te exculpas

De tu caracter somos responsables
responsabilizate tu de como eres.

Te odio joder! Sal de mi
vida!

Y no vuelvas jamas que existo
olvida!

Antes de hacerte daño...

Preguntate...

1. ¿Porqué siento la necesidad de autolesionarme? ¿Qué fue lo que me trajo a este punto?

2. ¿Me he sentido así antes? ¿Qué hice para manejar la situación? ¿Cómo me sentí de manejarla de esa forma?

3. ¿Qué he hecho hasta ahora para aliviar este malestar? ¿Qué otra cosa puedo hacer que no me lastime?

4. ¿Qué acción correspondería a mi emoción?

5. ¿Cómo me siento en este momento?

6. ¿Cómo me voy a sentir mientras me hago daño?

7. ¿Cómo me voy a sentir después de autolesionarme?

8. ¿Puedo evitar lo que estoy sintiendo? ¿En un futuro, habrá una mejor manera de manejarlo?

9. ¿Necesito autolesionarme?

Para no autolesionarse!

La mayoría de la gente que se infringe daño desea dejar de hacerlo, y pueden lograrlo si desarrollan nuevas maneras de afrontar el estrés y de comunicarse. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar no sólo modificar su comportamiento, sino también entender porqué han recurrido a esto.

Existen una serie de técnicas que pueden reducir el riesgo de lesión seria o reducen al mínimo el daño causado por las autolesiones.

Primero, tómate unos minutos y trata de ver que hay detrás del deseo. ¿Qué estás sintiendo?, ¿estás enojada?, ¿frustrado?, ¿triste?, ¿desesperada?, ¿ansías la sensación del auto-daño?, ¿despersonalizada?, ¿te sientes como muerto?, ¿te sientes dispersa?, ¿necesitas apapacho?

Ahora, trata de corresponder tu emoción con una acción. Por ejemplo:


enojada, frustrado, desesperada

-Intenta algo físico y violento, algo que no sea contra un ser vivo: haz tronar una botella de plástico vacía, infla una bolsa y rómpela, deshaz una camiseta vieja.

-Haz una muñeca de trapo que represente todas las cosas que odias. Córtala en lugar de cortarte a ti misma.

-Aplasta latas de aluminio, lo más rápido que puedas

-Usa un cojín para pegarle a la pared

-Desbarata un directorio telefónico, papel periódico o la sección amarilla (de años anteriores, de ser posible)

-En una foto tuya, marca con rojo lo que te quieres hacer. Corta y despedaza la foto.

-Con plastilina haz diferentes modelos, luego aplástalos

-Avienta hielos a una pared o adentro de la tina, lo suficientemente fuerte para despedazarlos

-Grita lo más fuerte que puedas.

-Pon la música fuerte y baila hasta cansarte.

-Limpia y ordena tu cuarto (o aún mejor, toda la casa)

-Sal a correr o a caminar

-Patea el piso con zapatos de plataforma

-Pégale a una pelota lo más fuerte que puedas, con o sin raqueta (aprovecha para cansar a tu perro)


triste, melancólico, deprimida, vulnerable

-Haz algo lento y acogedor

-Tómate un baño de agua caliente con burbujas

-Acurrúcate entre almohadas con un chocolate caliente

-Haz algo que te haga sentir apapachada

-Escucha música suave

-Úntate una crema o loción en las partes del cuerpo que te quieres dañar

-Háblale a una amiga o amigo y platica de las cosas que te gustan

-Prepárate cosas ricas de comer, métete a la cama y ve la tele o lee un libro

-Visita un amigo



ansiar la sensación, sentirse despersonalizado, disociada, no-real

-Haz algo que logre una sensación física intensa y aguda

-Apachurra con muchas ganas hielo (realmente sí duele)

-Coloca un pedazo de hielo donde te quieres quemar, lo cual brinda la misma sensación de quemarte y además deja una marca roja parecida a la de una quemada

-Mete uno o varios dedos en comida congelada (o helado) por un minuto

-Úntate debajo de la nariz un unguento con olor fuerte y penetrante

-Ponte una liga alrededor de la muñeca, estírala y suéltala

-Toma una ducha bien fría

-Patea el piso

-Fíjate en cómo se siente respirar. Date cuenta de cómo se mueve tu estómago y tu pecho con cada respirada

OJO: gente ha reportado que estar en el internet mientras se sienten en estado de disociación les afecta para mal. Ten cuidado

Somos psociopatas por autolesionarnos?

No más que las personas que ahogan sus penas en una botella de tequila. El hacerse daño es un mecanismo, que se le suma la agraviante que no es entendido por la mayor parte de la gente, y no es tan aceptado y conocido como lo es el alcoholismo, la drogadicción, la anorexia, bulimia, el fumar, el trabajo en exceso, y los demás tipos de mecanismos que usa la gente para evadir sus emociones

Autolesionarse NO es un intento frustrado de suicidarse!

Las personas que se inflingen daño físico normalmente lo hacen para intentar mantener su integridad psicológica: es una manera de no suicidarse. A través de hacerse daño, logran acabar con emociones insoportables y una presión agobiante, lo cual reduce el deseo de suicidarse. Y aunque hay casos de personas que se auto-lesionan y que en algún momento intentan suicidarse, casi siempre utilizan un método diferente al usual para hacerse daño.

La autolesión es un mecanismo inapropiado para manejar situaciones conflictivas, es una forma de mantenerse vivo, de sobrevivir. Desgraciadamente, hay gente que no comprende esto, y piensan que obligarlos y coartarlos de no hacerlo es la única forma para lidiar con una persona que se hace daño. La hospitalización, especialmente a la fuerza, puede hacer más daño que bien

Quien se autolesiona?

Hay varias razones, y la respuesta es una mezcla de ellas. Por un lado reduce tensión y por otro es un método que tiene la gente para manejar emociones fuertes las cuáles no han aprendido a manejar de mejor manera.

El autolesionarse hace que el nivel de tensión tanto psicológico como fisiológico regrese a un estado que se puede soportar.

Cuando una persona siente una emoción negativa muy fuerte y no sabe como manejarla, aprende que al hacerse daño reduce ese sentimiento de incomodidad en el que se encuentra de manera inmediata. A lo mejor se sienten mal después de hacerlo, pero por lo menos ya no tienen esa sensación de desesperación intensa; digamos que es sentirse mal pero en calma.

Esto explica el porqué el autolesionarse puede ser adictivo: Funciona. Cuando tienes una manera rápida y fácil de hacer que las cosas malas desaparezcan por un rato, ¿porqué tratar de encontrar una manera más tardada y que requiere más esfuerzo para lograr lo mismo? Sin embargo, a la larga, las consecuencias negativas de este comportamiento se van sumando, y la gente pide ayuda.


No todos tenemos la oportunidad de aprender a manejar las emociones de manera efectiva
No nacemos sabiendo como expresar y manejar nuestras emociones; lo aprendemos de nuestros padres, nuestros hermanos, nuestros amigos, maestros y la gente que nos rodea.

Un factor que es común para la mayor parte de la gente que se hace daño, hayan o no sufrido de algún abuso, es la invalidación. Aprendieron, desde una edad muy temprana, que la interpretación de sus emociones y sus sentimientos acerca de lo que les rodea estaban equivocadas e inclusive eran “malas”. Aprendieron que ciertos sentimientos no estaban permitidos, dándose casos donde se les castigaba por tenerlos.

Al mismo tiempo, la gente que tenía una fuerte influencia sobre ellos, no tenía a su vez buenos mecanismos para manejar sus propias emociones. Uno no puede aprender a manejar efectivamente situaciones de tensión, a menos que crezca y se desenvuelva con personas que manejan estas emociones de manera efectiva y positiva. ¿Tu crees que podrías aprender a cocinar si nunca has visto alguien cocinando?

Aunque es común que la gente que se autolesiona haya sufrido algún tipo de abuso, no todos los que se hacen daño han sufrido abuso. Hay veces, que la invalidación de sentimientos y la falta de una buena guía para manejar las emociones es suficiente para que se de esta conducta.

XQue autolesionarnos nos hace sentir mejor

Hay varias razones, y la respuesta es una mezcla de ellas. Por un lado reduce tensión y por otro es un método que tiene la gente para manejar emociones fuertes las cuáles no han aprendido a manejar de mejor manera.

El autolesionarse hace que el nivel de tensión tanto psicológico como fisiológico regrese a un estado que se puede soportar.

Cuando una persona siente una emoción negativa muy fuerte y no sabe como manejarla, aprende que al hacerse daño reduce ese sentimiento de incomodidad en el que se encuentra de manera inmediata. A lo mejor se sienten mal después de hacerlo, pero por lo menos ya no tienen esa sensación de desesperación intensa; digamos que es sentirse mal pero en calma.

Esto explica el porqué el autolesionarse puede ser adictivo: Funciona. Cuando tienes una manera rápida y fácil de hacer que las cosas malas desaparezcan por un rato, ¿porqué tratar de encontrar una manera más tardada y que requiere más esfuerzo para lograr lo mismo? Sin embargo, a la larga, las consecuencias negativas de este comportamiento se van sumando, y la gente pide ayuda.


No todos tenemos la oportunidad de aprender a manejar las emociones de manera efectiva, no nacemos sabiendo como expresar y manejar nuestras emociones; lo aprendemos de nuestros padres, nuestros hermanos, nuestros amigos, maestros y la gente que nos rodea.

Un factor que es común para la mayor parte de la gente que se hace daño, hayan o no sufrido de algún abuso, es la invalidación. Aprendieron, desde una edad muy temprana, que la interpretación de sus emociones y sus sentimientos acerca de lo que les rodea estaban equivocadas e inclusive eran “malas”. Aprendieron que ciertos sentimientos no estaban permitidos, dándose casos donde se les castigaba por tenerlos.

Al mismo tiempo, la gente que tenía una fuerte influencia sobre ellos, no tenía a su vez buenos mecanismos para manejar sus propias emociones. Uno no puede aprender a manejar efectivamente situaciones de tensión, a menos que crezca y se desenvuelva con personas que manejan estas emociones de manera efectiva y positiva. ¿Tu crees que podrías aprender a cocinar si nunca has visto alguien cocinando?

Aunque es común que la gente que se autolesiona haya sufrido algún tipo de abuso, no todos los que se hacen daño han sufrido abuso. Hay veces, que la invalidación de sentimientos y la falta de una buena guía para manejar las emociones es suficiente para que se de esta conducta.

Que es y que no es la autolesion

Se le llama de muchas maneras: autoviolencia, autolesión, auto-daño, parasuicidio, cortarse delicadamente, auto-abuso, flagelación, automutilación.

Hablando de manera general, la autolesión es un acto que intenta alterar un estado de ánimo al infligir un daño físico lo suficientemente serio para causar daño en los tejidos de tu cuerpo.

Este daño puede ser a base de cortarse (con cuchillo, con navajas, con vidrio, u objetos filosos), quemarse, pegarle a tu cuerpo con objetos o con tus propios puños, golpearle a un objeto pesado (como a una pared), arrancarte pelo hasta sangrarte, morderte, etc. Las formas más comunes son cortarse, quemarse y golpearse en la cabeza. El “daño a tejidos” normalmente se refiere a daño que rompe, raspa o quema la piel, algo que cause el sangrado o marcas que no desaparecen en unos cuantos minutos.

El estado de ánimo que uno quiere alterar a través de autolesionarse puede ser positivo o negativo, o ninguno de los dos; algunos se auto-lesionan para darle fin a un estado de disociación o bien para terminar con un sentimiento que los acosa y que no pueden controlar, o incluso uno acude a dañarse cuando está en tal confusión emocional que no sabe lo que está sintiendo. La auto-lesión logra regresarlos a la realidad. La autolesión logra enfocarlos a una dolor que pueden describir y justificar. La auto-lesión da fin a una tormenta interna.

NO es autolesionarse si tu propósito principal es:
- placer sexual
- decorar tu piel
- iluminación espiritual a través de un ritual
- ser parte de un grupo

El tipo de autolesión que este sitio aborda es la auto-lesión iterativa (que se repite). Las personas que se auto-lesionan aprenden que al hacerse daño logran aliviar un estado emocional agobiante; es por esto que la auto-lesión es un mecanismo para manejar emociones.

Sufres anorexia?

Hay preguntas que te ayudarán a descubrir si sufres de anorexia, en cuyo caso deberás acudir inmediatamente a un médico antes de k sea tarde:

-¿Te da terror la posibilidad de engordar?
-Si ya has reducido tu peso, ¿sigues horrorizada ante la posibilidad de engordar?
-Aunque otros te digan que estás delgada, ¿tú te sientes gorda?
-¿Tu peso es un 25% menor de lo recomendado como mínimo para tu edad y estatura?
-¿Es irregular tu período menstrual?
-¿Te niegas rotundamente a pesar lo que los médicos indican como adecuado?
-¿Has tenido fríos extremos, presión sanguínea baja, pulso lento, e hinchazón?
-Después de comer, ¿sientes náuseas y vomitas?
Si respondes afirmativamente tres o más veces a las preguntas anteriores, es recomendable que busques la ayuda de un especialista.

Mia (Bulimia)


¿Qué es la bulimia?


Las personas que padecen bulimia son incapaces de dominar los impulsos que les llevan a comer, pero el sentimiento de culpa y vergüenza tras ingerir muchos alimentos les lleva a ayunar, usar purgativos y provocarse vómitos para prevenir el aumento de peso. Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de atracones y vómitos por semana y, en general, su peso es normal, por lo que resulta difícil detectar la enfermedad. En un solo atracón pueden llegar a consumir de 10.000 a 40.000 calorías.



Causas


En el origen de esta enfermedad intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales que desvirtúan la visión que el enfermo tiene de sí mismo y responden a un gran temor a engordar. El enfermo de bulimia siempre se ve gordo, aun cuando su peso es normal, pero no puede reprimir sus ansias de comer. Generalmente la bulimia se manifiesta tras haber realizado numerosas dietas dañinas sin control médico. La limitación de los alimentos impuesta por el propio enfermo le lleva a un fuerte estado de ansiedad y a la necesidad patológica de ingerir grandes cantidades de alimentos.


Hasta el momento se desconoce la vulnerabilidad biológica implicada en el desarrollo de la enfermedad y son más conocidos algunos factores desencadenantes relacionados con el entorno social, las dietas y el temor a las burlas sobre el físico. Muchos de los factores coinciden con los de la anorexia, como los trastornos afectivos surgidos en el seno familiar, el abuso de drogas, la obesidad, la diabetes mellitus, determinados rasgos de la personalidad y las ideas distorsionadas del propio cuerpo.


Causas clinicas


-Arritmias que pueden desembocar en infartos.
-Deshidratación.
-Colon irritable y megacolon.
-Reflujo gastrointestinal.
-Hernia hiatal.
-Pérdida de masa ósea.
-Perforación esofágica.
-Roturas gástricas.
-Pancreatitis.

Ana (anorexia)


¿Qué es la anorexia?


La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.


Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal.. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo.



Causas


Aunque hay muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno, independientemente de la presión que pueda ejercer el entorno. Por ello existen de factores generales que se asocian a un factor desencadenante o cierta vulnerabilidad biológica, que es lo que precipita el desarrollo de la enfermedad.


-La propia obesidad del enfermo.
-Obesidad materna.
-Muerte o enfermedad de un ser querido.
-Separación de los padres.
-Alejamiento del hogar.
-Fracasos escolares.
-Accidentes.
-Sucesos traumáticos.


Consecuencias clínicas


-Las pulsaciones cardiacas se reducen.
-Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco.
-Baja la presión arterial.
-Desaparece la menstruación en las mujeres (amenorrea).
-Disminuye la masa ósea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad de crecimiento.
-Disminución de la motilidad intestinal.
-Anemia.
-Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas.
-Estreñimiento crónico.
-La disminución del gasto energético produce una sensación constante de frío.
-La piel se deshidrata, se seca y se agrieta.
-Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por la acumulación de carótenos en las glándulas sebáceas.
-Las uñas se quiebran.
-Pérdida de cabello.
-Problemas con los dientes y edemas periféricos.Hinchazones y dolores abdominales
.

Miedoo!
















Tengo miedo,,,,





miedo de llegar a ser igual que alguna de las chicas de estas fotos,,, lo peor de todo esque ellas se seguirian viendo gordas,,, tengo miedo de llegar a mi meta(los 50 kilos) y seguir viendo me mal. Quiero poder estar agusto conmigo misma!


Tengo mido de decirselo a mi madre xq su pareja me jodera mas que ayudarme y que esten siempre pendientes de si como o no y no quiero k los medikos me hagan engordar.

En un chat de ana y mia habia una chabala que pesaba 30 kilos! aun se veia gorda i tengo miedo de acabar asi.


Tengo miedo de seguir autolesionandome y un dia hacerme demasiado daño, que me quede una cicatriz demasiado vistosa o me provoque algun problema grave.
No se como esconder mis heridas, quando yebo pantalonoes cortos x casa intento disimular las heridas de las piernas con maquillage.

Tengo miedo a todo eso pero no puedo evitar lo que hago, si mi madre no se interesa x mi y no me yeba a al sicologo no ire x mi cuenta xq no me da la gana le dije k estaba mal y ha pasado de mi! Ella vera lo que se interesa x su hiija!

Un poco de mi


El camino de tu vida es trsite y oscuro
no tiene luz ni vida y termina en un gran muro*

Pues sincerament he creado este blog no se muy bien porque,,, para expresar como me siento supongo,,,

La gente ve en mi a una chica normal, amiga de sus amigos, alegre y divertida pero vivo deprimida desde hace demasiado y todo x culpa de una persona que gasta sus dias en marchitarme mas y mas... yegar a mi casa para mi es como caer del cielo al infierno.

La pareja de mi madre nos amargo la infancia a mi y a mi hermano y ahora me destruye la adolescencia...Mi unico apoyo, mi hermano no esta, se ha ido de casa con 17 años, yo are igual, kiero salir de este infierno ya!

Aparte de la pareja de mi madre k me maltrata sicologicament y de pekeños nos pegaba, mi primo abuso de mi quando tenia 6 años, aunque sincerament este ultimo no me produce ningun sentimiento al respecto, es como si nunca me hubiese ocurrido,,,

Le conte a mi madre k estaba harta de todo, k no podia mas con su pareja,, k fumaba xq tenia demasiadas ganas de autolesionarme y ella me dijo k iria al psicologo,,, y aun estoi esperando,,,hasta a ella paree ser k no le importo.

He tenido anorexia, bulimia y aun sigo mal en este sentido y ademas ahora me autolesiono y cada vez quiero hacerlo mas y mas, me desahogo cortandome y escribiendo poemas-raps

Como no puedo pagar mi rabia con quien se lo merece me e de desahogar knmigo misma... me alivia dañarme,,,

A las personas k esten en contra de la anorexia,bulimia y autolesiones y quieran poner comentarios ofensivos se lo pueden ahorrar ;)